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De plus en plus de personnes se plaignent de brûlures d’estomac, ces brûlures sont souvent la conséquence d’une alimentation déséquilibrée ou trop épicée. Pendant Ramadan, avec le jeûne, les brûlures peuvent devenir récurrentes.
Voici quelques conseils pour éviter d’en avoir et qui pourront vous soulager le cas échéant:
La règle numéro un est d’avoir une alimentation équilibrée. Il n’y a pas de secret, il faut manger à des heures régulières et éviter les grignotages, pourtant très tentant pendant les longues soirées ramadanesques.
La règle numéro deux est d’éviter de vous allonger après un repas, même si l’envie est pressante. Quand vous vous allongez, le corps favorise les remontées acides. Une petite astuce qui pourrait vous éviter bien des désagréments: Buvez un grand verre d’eau plate, avant chaque repas.
Les boissons contenant de la caféine et de la théine, sont déconseillées si vous êtes sujet aux remontées acides. Les jus de fruits et citronnades sont à consommer avec modération.
La règle numéro trois est de ne pas effectuer une activité physique juste après les repas. Cela ne veut pas dire, ne plus bouger, mais il est nécessaire de laisser au corps le temps de digérer.
La règle numéro quatre est d’éviter les épices, les aliments gras, les repas trop copieux … Il faut savoir doser, quand on parle d’épices, il ne s’agit pas uniquement de piquant mais toutes les épices relevées.
Comme pour tous les soucis que nous fait de temps en temps notre corps, il suffit d’une bonne hygiène de vie associée à une alimentation équilibrée pour remettre les pendules à l’heure!
Lutter contre le vieillissement à travers votre assiette c’est possible. Voici quelques indications si l’idée vous séduit.
Les antioxydants sont des molécules qui luttent contre l’oxydation d’autres substances chimiques. Ces molécules ont des propriétés impressionnantes pour aider à prévenir le vieillissement, les maladies cardiaques, problèmes coronariens et même le cancer. Ils agissent principalement en neutralisent en partie l’effet des radicaux libres et les toxines qui se forment dans le métabolisme ou en raison de certains facteurs environnementaux, comme la fumée des cigarettes, la pollution ou les UV.
Une alimentation équilibrée, riches en antioxydants, peut faire des merveilles et rafraichir tout notre organisme.
Voici une liste de 6 aliments antioxydants :
1. Le thé et notamment le thé vert. Cette boisson riche en polyphénol, une substance antioxydante reconnue, lutte également contre les problèmes de coeur, le risque de cancer et le stress.
2. Les fruits rouges sont pleins de vitamines, minéraux et fibres. Fraises ou framboises, ils offrent une grande quantité d’antioxydants, qui aide votre activité cérébrale et aide à lutter contre le cancer.
Selon des études récentes, les framboises peuvent contenir 10 fois plus d’antioxydants que le brocoli ou les tomates.
3. Les tomates sont l’une des plus riches sources d’antioxydants. Grâce à une substance appelée lycopène, un pigment qui leur donne leur belle couleur rouge, les tomates sont plus puissantes pour combattre les maladies que le bêta-carotène ou la vitamine E.
Pas étonnant que les tomates soient aussi populaires. Cuire les tomates en ajoutant un peu d’huile d’olive, c’est encore mieux, des antioxydants sont ainsi plus facilement absorbés par le corps. Ils sont non seulement délicieux, mais aident à maintenir le bon fonctionnement mental aussi.
4. Le Brocoli est sans doute un légume très nutritif, qui contient plus de vitamine C que l’orange et il est riche en calcium et en bêta-carotène.
5. Les raisins rouges contiennent le resvératrol, une substance antioxydante connue pour ses propriétés anti-inflammatoires, et ses propriétés anti-cancer. Les graines du fruit contiennent de puissants antioxydants.
6. L’ail est probablement l’un des plus anciens et des plus populaires aliments, utilisés pour des raisons culinaires ainsi que médicinales. Son action comme antibiotique naturel est connue depuis des siècles.
L’ail aide aussi à diminuer et réguler la pression artérielle et le cholestérol, ainsi qu’à renforcer le système
Unfortunately what commonly happens is men get their sexual advice friends or from pornography. As a result, they have a distorted view of what sex is actually about.
If you really want to know how to make love, you should follow a PROVEN system that is guaranteed to give pleasure to a woman.
In this article, I'll discuss a step-by-step system that many guys use to have great sex:
Step 1- Put her in 'The Mood'
Before you have sex, you have to put your woman in the mood. This involves setting up the right kind of environment which will enhance her pleasure.
To put her in the mood, you should darken the room, light some candles and put on good music. Your focus should be to create an atmosphere which emphasizes sensuality.
Step 2- Use foreplay
Foreplay is one of the most important things to learn about how to make love to a woman. Using foreplay is the best way to transition from a conversation to having sex.
Typically foreplay involves kissing, "heavy petting" and sensual massages. The rule of thumb is to really focus on her pleasure and start building up intensity.
Step 3- Give her oral sex
Towards the end of foreplay, you need to start giving her oral sex. Start slowly and use your tongue and fingers.
Since women like different things in oral sex, try to experiment with various oral sex techniques. When you see her get really excited, continue to do whatever is getting her into it.
Step 4- Tease her
Once you've brought her to the pinnacle of pleasure from oral sex, you should start to have sex. Now most guys will just start having sex without any thought.
This is a mistake!
Instead of going right for sex, you should start to tease her. What you should do is go slowly and start to have sex, then stop. Keep doing this till she goes crazy and practically pulls you inside her.
Step 5- Start slowly and build up intensity
Now once you've having sex, it's important to change paces (and positions). Again your focus is to concentrate on her pleasure and make sure she's really enjoying herself.
What really works is to build up speed then pull back to a slow and sensual pace. Keep doing this pattern till both of you can't take it anymore.
Knowing how to make love to a woman is an important skill to have. If you can follow the five step process I described in this article, you'll instantly become the best lover she's ever had.
Article Source: http://EzineArticles.com/425953
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