الفندق الساحر في مراكش الذي يقطن فيه توم كروز



علمت كود أن الممثل الامريكي توم كروز اختار ان يقيم طيلة تصوير الجزء الخامس من مهمة مستحيلة على الطريق السيار بين اكادير و مراكش و الذي سيدوم 14 يوما ،






علمت كود أن الممثل الامريكي توم كروز اختار ان يقيم طيلة تصوير الجزء الخامس من مهمة مستحيلة على الطريق السيار بين اكادير و مراكش و الذي سيدوم 14 يوما ، اختار الاقامة في قندق " قصبة تامادوت" الذي يملكه الملياردير البريطاني ريتشارد برانسون مالك مجموعة شركات فيرجن ليميتيد التي تسثمر في الالبومات الموسيقية و الطيران و السياحة 

ويقع الفندق على جبل توبقال بمنطقة تحناوت -اسني على بعد 60 كيلومتر من مراكش و يشغل قرابة 120 فردا من ساكنة المنطقة 

وقد صنف كافضل عشرة فنادق في ايفريقيا و الشرق الاوسط من طرف كثير من المجلات السياحية المعروفة.

و تبلغ تكلفة اربعة ليالي فيه قرابة عشرة الاف درهم كتخفيض خاص بينما قد يصل مبلغ غرفة واحدة مابين 5000 درهم لليلة الى 24 الف درهم حسب الموسم و المساحة و يوفر جميع الخدمات التي تخطر على بال مثل حمام مغربي و صالة العاب و غيرها





أفضل 3 ساعات رجالية موسم 2014


الملابس وحدها لا تضمن لك إطلالة مبهرة تلفت الأنظار، فبدون ساعة تليق بشخصيتك وتمنحك المظهر الرجولي الذي تتطلع له، لن تكون الملابس كافية لمنحك التميز بين الآخرين. 
لذلك نقدم لك قائمة بأفضل عشر ساعات رصدتها مجلة “فوربس” الاقتصادية في معرض “SIHH” لعام 2014، الذي يحرص على حضوره أكبر صناع الساعات في العالم.



- يتميز موديل "Royal Oak Offshore" من ساعات "Audemars Piguet" بتصميمه الرجالي، حيث تصل غلاظة الساعة إلى 42 ميللي ميترا. هذا بالإضافة إلى أساورها الزرقاء المطاطية وقرص الساعة الأزرق الذي يجعلها فريدة من نوعها. السعر: 18,700 جنيه استرليني



 ساعة "Jaeger-LeCoultre Duomètre Unique Travel" واحدة من أفضل الساعات للسفر، نظرا لدقتها في عرض فرق التوقيت في مختلف مدن العالم، وسهولة عرضها للوقتين معا. فالساعة تحتوي على خريطة للعالم تمكنك من تحديد مكانك لتعرف فرق التوقيت في هذه المدينة، حيث تعرض لك الوقت الأصلي في مدينتك بالإضافة إلى وقت المدينة الأخرى التي تنوي السفر إليها أو تريد معرفة الوقت بها. كما أن خلفية الساعة منحوت عليها أسماء عواصم العالم بفروق التوقيت الخاصة بها، لتسهل عليك 
معرفة فروق التوقيت في كل مدينة. السعر: 31,500 جنيه استرليني




 يكفي أن تعرف أن موديل "Radiomir 1940 Chronograph Platino" مرصع بـ 22 قطعة من المجوهرات، ويوجد منها 50 قطعة فقط. الساعة مصنوعة من البلاتينيوم وقرصها عاجي اللون، بالإضافة إلى أساور من الجلد، وتحتوي على عقرب "كرونوغراف"، ومقياس للسرعة والمسافات "Tachymeter". السعر: 47,464 استرليني.






أقصر وأصغر بنت في العالم




الاسم : جوتي 
العمر الآن : 18 سنة 
الطول قدم و 11 انش
البلد : الهند 



اغرب 10 معلومات لم يسمع عنها الكثير معلومات عامة متنوعة 2015


نبحث لكم دوما عن الجديد و الغريب و المثير في المعلومات العامة المتنوعة و الجديدة عام 2014 و نختار لكم منها أفضلها و نتمنى أن تستفيدوا و تحققوا منها فوائد تنفعكم في حياتكم و لكن قبل أن تقرأ المعلومات الغريبة قم من فضلك بمشاركة هذا الموضوع مع كل أصدقائك أو قم بنسخ هذا الرابط و ارسله لمن تعرفهم لتساعدنا في الوصول لأكبر عدد ممكن من الاعضاء




 يقال أن وزن النمل الموجود في الأرض جميعها يفوق وزن البشر بنسبة 1-10 .

كما أن بصمة الاصبع تميز كل انسان عن الآخر فإن بصمة اللسان كذلك .

في كل عام يتحطم أكثر من عشرة آلاف منقار طائر بسبب اصطدامها بزجاج النوافذ .

في بنجلادش يُحكم على طلبة المدارس بالسجن إذا اتهموا بالغش في الإمتحان النهائي .

ربع العظام الموجودة في جسم الإنسان تكون في القدم .

احتراق مادة الزجاج ينتج طاقة تكفي لمشاهدة التلفاز لمدة ثلاث ساعات .

يصل عدد انواع الحيوانات الموجودة على الأرض حوالي المليون .

. تعتبر مادة الزجاج من المواد غير القابلة للتحلل حيث يتطلب تحليلها ملايين السنين وهذا ما يسهل عملية الإحتفاظ بها وإعادة تصنيعها ملايين المرات بسهولة 

. أغلب النآس الذيِن يعثرون عَلى محفظه ضآئعه يرجعونهآ إذآ كآن هنآك صور لطفل فيهآ

. عِندمآ تبحث في قوقل عَن 241543903 في الصور فأنك سترى الكَثير من النآس يضعون رأسهم في ثلآجه

. 15 دقيقه مِن الضحك ! تعآدل سآعتين مِن النوم لِجسم الإنسآن

. أخترعت ممحآة القلم الرصآص بعد 220 سنه مِن أخترآع القلم

. مَعدل إنجآب المرأه في القرن السآبع عشر في أنجلترآ يَبلغ 13 طفل
هُنآك آكثر مِن 22000 شخص قآمواِ ب الانتحآر بسبب ديون بطآقآت الائتمآن

. يرى الأنسآن نَفسه في المرآه آجمل ب 5 مرآت بفضل دمآغه

. إذآ كَتبت في قوقل zerg rush ثم آنتظرت قليلاً , ستقوم قوقل بأكل صفحة البحث
فِي ال60 ثآنيه القآدمه سيموت 101 شخص , ويولد 216 طفل ليس هذآ علم غيب !ولكن هذآ حَسب احصآئيآت الموتى والموآليد في كل العآلم

. يقضي الإنسآن [ 14 يوم ] من حيآته في البَحث عَن أشيآء


الغرفة الأهدأ في العالم التي تمكنك من سماع صوت نبضاتك و صوت معدتك بكل هدوء

 اهدأ غرفة في العالم | الغرفة الأكثر هدوءاً في العالم | أهدى غرفة في العالم 


عادة الصوت الذي اعتدنا الحياة فيه و اقصد معدل الصوت العادي يعتبر نعمة كبيرة لن نشعر بها الا اذا جربنا الجلوس لفترة و لو بسيطة في هذه الغرفة الرهيبة التي تعتبر أهدأ غرفة في العالم الغرفة يقال أنها تمتص الموجات الصوتية بنسبة كبيرة و يبلغ معدل الصمت فيها الى 99 % انه معدل عال جدا و اذا أرت ان تتخيل هذا المعدل فسأقول لك انك ما ان تتكيف اذناك الجلوس في الغرفة الأهدأ في العالم حتى تبدأ في سماع اصوات أعضائك الداخلية مثل صوت نبضة القلب مثلاً و صوت الرئتين و بالطبع ستسمع بكل وضوح أصوات جهازك الهضمي أقصد أصوات المعدة 
ارأيت !!! . أليس الأمر مرعبا جداً  

 معلومات عن هذه الغرفة
الغرفة توجد بمدينة «مينيا بولس» الأمريكية، وتستخدم من قبل الشركات المختلفة في جميع أنحاء أمريكا لاختبار مدى جودة منتجاتهم من حيث الصوت، كما تستخدم الغرفة من قبل وكالة «ناسا» الفضائية، الأمر الذي يضع رواد الفضاء على المحك من حيث معرفة كم من الوقت يستغرق قبل أن يصابوا بالهلوسة، وإذا كان يمكنهم العمل في ظل تلك الأجواء أم لا



هى الغرفة الأكثر هدوءاً في العالم حسب موسوعة جينيس للارقام القياسية، تم اختيارها لانها تعزل أكثر من 99 % من الاصوات خارجها.
الغرفة هادئة للغاية لدرجة تمكنك من سماع نبضاتك وصوت معدتك بكل وضوح! 
أكبر مدة تم الجلوس فيها داخل الغرفة هو 45 دقيقة! فمن يبقى بها لوقت طويل سيبدأ بالهلوسه والهذيان, حيث تعزل الغرفة 99.99 بالمئة من الأصوات وهي درجة عالية جدا من العزل حيث يصبح الإنسان “أو أي مصدر إزعاج في داخلها” هو المصدر الوحيد للصوت.
من أهم مستخدمي هذه الغرفة المعزولة هم المصنعين حيث تستخدم الشركات والمصانع مثل شركات انتاج الهواتف النقالة هواتف المحمول الموبايل هذه الغرفة لإختبار مدى الضجيج الصادر من منتجاتهم تمهيدا لإطلاقها في الأسواق وأيضا تستخدم في مجال الأبحاث على الأصوات. أما بالنسبة للإنسان فإذا ما دخل أحد إلى هذه “الغرفة الصامتة” عندها ستتكيف أذنيه بعد فترة وجيزة مع الهدوء والصمت وكلما زاد هدوء الغرفة كلما زاد عدد الأصوات التي يمكن سماعها وتزيد حساسية السمع لدرجة أن الإنسان سيسمع دقات قلبه وفي بعض الحالات صوت الرئتين وبالطبع أصوات المعدة ستصبح واضحة للغاية.
.
 اترك رداً بسيطاً من فضلك على موضوع أهدأ غرفة في العالم ليكتمل جمال الموضوع
انها أهدأ غرفة في العالم و ان الفكرة نفسها قد تبدو عادية و مثيرة لحب التجربة و شغف المعرفة و لكن يبدو أن من قاموا بتجربة هذا الامر و الجلوس في الغرفة الأهدأ في العالم لهم رأي آخر حيث أنهم قد اقتربوا من الهلوسة و الهذيان و لذلك لأن الأصوات التي اعتدناها حولنا و التي تعزلها هذه الغرفة الأهدا في العالم تشغلنا بشكل كبير و لكن لا نلاحظه عن أصوات اخرى مثل أصوات أعضائنا و التي اذا سمعناها بوضوح و بشكل متتابع مستمر قد لا تتحمل عقولنا هذه الضوضاء البسيطة القاتلة و قد نصاب بالهلوسة و الهذيان جراء تجربة الجلوس في اهدأ غرفة بالعالم



نصائح للحصول على أسنان صحية و جذابة و بيضاء

كيف احصل على اسنان صحية و جذابة اسنان بيضاء اسنان لا تتعرض للتسوس و الام الاسنان المزعجة التي تؤرق منام الكثير من الناس 
ربما يظن البعض ان الحصول على اسنان صحية و جذابة و بيضاء و خصوصا للذين تعرضت اسنانهم لاصابات او لعدوى جعلتها تؤلمهم و تذهب بعقولهم ربما يظنون ان ذلك لا و لن يتم الا بالذهاب لطبيب الفم و الاسنان
و لكن الحقيقة هي انه يمكنك ان تعتني بأسنانمك جيدا عن طريق هذه الخطوات البسيطة التي ستجعل اسنانك تبدو افضل لك انت و لغيرك  
نصائح للحصول على أسنان صحية و جذابة



خطوات بسيطة لن تأخذ الكثير من وقتك و من شأنها أن تجعل أسنانك نظيفة و جميلة و جذابة

1 - أكل صحي:
الفواكه والخضروات الطازجة هي عموما ليست ضارة لأسنانك في حين أن السكريات والأطعمة المعالجة من المحتمل أن تسبب لك المشاكل مع أسنانك إذا تناولتها بكميات كثيرة. وان إتباع نظام غذائي وصحي متوازن لن يساعد فقط الأسنان واللثة ، بل إنه سيساعدك أيضا في تحسين صحتك العامة عن طريق حماية جسمك مع مغذيات حيوية والحفاظ على الوزن الخاص في المجموعة الخاصة بك


2 - الخيط كل يوم:
مع التقدم في العمر ، فان السبب الرئيسي لفقدان الأسنان ليس بسبب النخر ، بل بسبب أمراض اللثة. تنظيف الاسنان بالخيط يزيل الترسبات بين الأسنان لأنك ببساطة لا يمكن إزالة بقايا الطعام بين السنية عند تنظيف الأسنان بالفرشاة وحدها. أحد الأسباب الأكثر شيوعا لعدم استخدام الخيط لأنه صعب. لحسن الحظ ، هناك العديد من الأجهزة البسيطة التي يمكن أن تجعل التنظيف أسهل.


3 - إنقاص الوزن:
وفقا لاستطلاع للرأي اجري مؤخرا ، حوالي 63 ٪ من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. وزيادة الوزن يعرضك لخطر الإصابة بكثير من الأمراض ، بما في ذلك النوع الثاني من السكري. وقد تبين أن النوع الثاني من السكري يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض اللثة


4 - الذهاب إلى طبيب الأسنان:
هناك عدة أسباب تجعل الناس تتجنب الذهاب إلى طبيب الأسنان. والحل هو لمعرفة السبب الذي يسبب هذا الخوف. بمجرد أن تعرف لماذا ، يكون من الأسهل وضع خطة للحصول على فحص للأسنان

1- إذا كنت تزور طبيب الأسنان كل ستة أشهر ،هذا يفيدك في الحصول إضافة الى تنظيف للأسنان بشكل منتظم

2- طبيب أسنانك سوف يقوم بتشخيص المشاكل الجديدة من بدايتها حتى تتمكن من منعها.حيث ان كثير من الناس لا يدركون أن لديهم مشاكل في الأسنان حتى تصبح مؤلمة.وبحلول ذلك الوقت ، تكون خيارات الطبيب قليلة فيضطر إلى القيام إما بإزالة أو ملء السن .
3-عند الزيارة الدورية لطبيب الأسنان لإجراء فحوص منتظمة ، سوف تصبح قادرا على تشخيص هذه المشاكل في وقت مبكر وعلاجها.

.
نصائح للحصول على اسنان جذابة و بيضاء و صحية بياض الاسنان و تبييض الاسنان و التغلب على الم و الام الالام الاسنان


شخصيتك في تاريخ ميلادك اختبار نفسي حقيقي

هذا الاختبار حقيقي عند علماء علم النفس وتحليل الشخصية ليست مجرد لعبة للتسليه اكتشف من انت لتكتشف شخصيتك من تاريخ ميلادك قم بالأتي:

 1. إذا كان مثلاً تاريخ ميلادك هو 15/8/1982، اجمع الأرقام كالتالي: 5+1+8+2+8+9+1 = 34
 2. ثم اجمع ناتج الجمع : 4+3 = 7 ……… إذا أنت شخصية رقم 7.

 3. ومثلاً اذا كان تاريخ ميلادك هو 10/8/1982، اجمع الارقام كالتالي:0+1+8+2+8+9+1=29، ثم اجمع ناتج الجمع:9+2=11، ثم اجمع الناتج مره ثانيه:1+1=2، وهذا يعني أنت شخصية رقم (2)

 4. ثم اقرأ تحليل شخصيتك من خلال رقمك. -

إذا رقمك (1): فأنت مستقلة ومعتزة بشخصيتك: أنت قائدة بالفطرة ولك آرائك الخاصة، وتميلين إلى المبادرة في كل شئ وهذا يترك انطباع قوي لدى كل من تقابليه، كما أنك قوية الإرادة ولا تحبين الطرق غير المباشرة، وتعشقين المغامرات والتحديات ولا تهربين أبداً من أيه عقبة قد تواجهك، ويُفضل أن تكوني في مركز قيادي في العمل لقدرتك على تشجيع من حولك، ولكن احذري من التكبر، وفكري في الآخرين قبل أن تفكري في نفسك.  -

 إذا رقمك (2): فأنت تحبين مساعدة الغير: أنت لا تبحثين عن لفت الانتباه، وتتفهمين مشاعر من حولك لذا تبحثين دوماً عن دور مساعد في الحياة، كما أنك طيبة وتراعين حقوق الآخرين، وتبحثين عن التوازن والانسجام، ولديك قدرة مميزة على تهدئة الناس وحل المشاكل مما يمكنك أن أن تكونين مصلحة اجتماعية أو سياسية ناجحة، ولأنك إنسانة متعاونة فالأفضل لكِ أن يكون العمل ضمن فريق، ونقطة ضعفك هي عدم قدرتك على اتخاذ القرارات. -

 إذا رقمك (3): فأنتِ شخصية اجتماعية متفتحة ومقبلة على الحياة: فأنتِ روح الحفلات، اجتماعية ودودة، تحبين المرح وعادةً ما تكونين محط أنظار من حولك، ويظهر التنوع في كلا من حياتك المهنية والاجتماعية، كما أنك مبدعة وصاحبة خيال واسع لذا تنجذب تلقائياً نحو الآداب والفنون والإعلام. -

 إذا رقمك (4): أنت شخصية جادة ومتوازنة، تأخذين الحياة على محمل الجد: أنتِ إنسانة صادقة، تتحملين المسئولية كما أنكِ واقعية، لا تتعبي أبداً من العمل الدؤوب، تنتبهي إلى تفاصيل الأمور، بينما تفتقدين إلى الإبداع ولكنك تتمتعين بحس منطقي قوي، منظمة جدا ولكِ طرقك الفعالة في الحياة التي تجعل منك عنصراً مفيداً جداً في أي فريق عمل وتجلب لك النجاح والتكري، قد تواجهك مشكلة عنادك، فحين تصر على أمر، لا شئ في الدنيا يثنيك عنه.

-إذا رقمك (5): ذكاؤك خارق: أنت لماحة، وسريعة البديهة ولكِ القدرة على تعلم مهارات ومعلومات جديدة بسرعة، كما أن فكرك السريع وذهنك دائم التفكير قد يجعل منك إنسان غير قادرة على الراحة، ولكنه يعود عليك بالمنفعة إذ يمكنك التكيف مع الظروف بسرعة والإبداع المتجدد، التنوع شئ مهم في حياتك، وتعيشين حياتك في حركة دائمة، وتحبين أن تخوضي المخاطر وبما أنك شخصية محظوظ فإنكِ تخرجين منها بسلام.

 - إذا رقمك (6): فأنتِ شخصية مسئولة ومخلصة .. أنت محل ثقة: نظرا لصفاتك الأصيلة، تقدرين على فرض احترامك على أصدقاؤك، كما أنك الشخص المناسب لرعاية منزل الأسرة ، حيث تكون أسعد لحظات حياتك عندما تكوني محاطة بجو أسري، لديك طاقات إبداعية كبيرة تؤثر في محيطك لتجعل منه مكاناً مريح ومتناغم معك، تنجذبين إلى العمل المهني وإلى الأعمال التي تنطوي على الرعاية.


  - إذا كان رقمك (7): أنت شخصية غامضة، ذكية، منطوية على ذاتك: أنتِ مفتونة بطريقة عمل الأشياء وتفكير الناس وكيف تحدث المواقف، وتحبين أن تعرفي ماذا يحدث ومن ثم تقومين بتحليله، لذا تكونين متخصصة دوماً في مجال معين ولست ملمة بكثير من المعلومات لذا تجذبك المهن التي تتطلب ذكاء عالي، وتميلين إلى التحفظ وعدم الوضوح كما يمكن وصفك بالمثالية في كل شئ، تهمك الجودة أكثر من الكمية.

 - إذا كان رقمك (8): أنت صادق عملية، لديك دوافع كبيرة للحياة : الراحة المادية، الأمان والاستقرار عوامل رئيسية لسعادتك لذا أنتِ على استعداد للعمل ليلاً نهاراً لتصل إلى مستوى الحياة الذي تصبو إليه. فأنت منظمة .. رائعة وفعالة تمتازين بثقتك بنفسك، ولكِ مهارات إدارية عالية تجذبك إلى عالم الإدارة والأعمال وبالتالي تحصلين على القوة والوجاهة المرتبطة بهذا المجال.. أنت أكثر الأرقام حظاً. 

-إذا رقمك (9): أنتِ معطاءة ولديك الكثير لتقدمه: متفائلة ومفعمة بالحماس، مبدعة وخلاقة، شخصيتك تجذب من حولك بدفء إحساسك، لديك شهية كبيرة للحياة وتودين أن تجربي كل شئ فيها، فأنتِ معلمة بفطرتك وتحبين أن تشاركي الجميع بحكمتك وعلمك، مهما تعملي فأنت تفرض احترامك كمثل أعلى يمكن اتباعه.


مقهى بداخل شجرة ضخمة عمرها أكثر من 6000 عام!!


شجرة استوائية تسمى "الباوبات" في جنوب افريقيا يعود تاريخها الى ما قبل 6000 عام وتعد من أقدم أشجار العالم لها طبيع نمو غريبة جدا وهي أن هذه الشجرة عندما يصبح عمرها اكثر من 1000 سنة تصبح مجوفة من الداخل, فاستغل اصحاب هذه الشجرة هذه الطبيعة فقاموا بتحويلها الى مقهى ومكان سياحي من أجمل ما يمكن شاهد الصور ودعك من القراءة.




سر ارتداء الناس الساعة فى اليد اليسرى !!



 قامت الشركات الصانعة لساعات اليد بتصميم الساعات لتناسب استعمال الأغلبية، حيث تم وضع الجزء المخصص لاعداد قراءات الساعة بحيث يتمكن الشخص من استعمال يده اليمنى في لضبط ساعته وهو يرتديها في يده اليسرى 

وهناك سبب اخر  فإن ارتداء الساعة في اليد اليسرى يحمي الساعة من التعرض للصدمات والاصابة بالخدوش او الكسر اذا ارتداها الشخص في يده اليمنى....

ماهو راتب الرئيس اوباما لن تصدق !!



رئيس الولايات المتحدة الأمريكية هو رئيس الدولة ورئيس الحكومة في الولايات المتحدة. يؤدي أدوار رئيس السلطة التنفيذية للحكومة الاتحادية والقائد الأعلى للقوات المسلحة.

المادة الثانية من الدستور الأميركي تمنح السلطة التنفيذية للولايات المتحدة للرئيس  إلى جانب مسؤولية تعيين المكتب التنفيذي المرافق له و المستشارين الدبلوماسي ، الفيدرالي ،التنظيمي ، والمسؤولين القضائيين، وإبرام معاهدات مع القوى الأجنبية، بمشورة وموافقة مجلس الشيوخ. و يخول الرئيس لمنح العفو وإرجاء تنفيذ الأحكام، وعقد وتأجيل مجلسي النواب في ظل ظروف استثنائية.ويبلغ راتيه 400.000 دولار سنويا ويعتبر اعلي راتب في الولايات كلها ..


الاعمار بيد الله لكن هنالك عادات خطيرة جدا تعجل بوفاتك




1. سرقة النوم أو عدم النوم الكافي,
فقد بينت الدراسات بأن الحد الأدنى اللازم لنوم المستمر والكافي هو من سبعة إلى تسعة ساعات (في الليل) من النوم المتصل باليوم الواحد, وهذا ضروري للصحة ولإصلاح جسمك وتعافيه من كل العمليات الأيضية التي تؤذيه, فقد تعود الكثيرين للسهر ومراقبة التلفاز أو العمل على الحاسوب أعد تدريب نفسك على النوم خلال الليل.
2. إهمال وجبة الإفطار
فتراك تسرع إلى مغادرة البيت لبدأ يومك وتكتشف بأنك نسيت أو تناسيت الأكل!.
يجب أن تتناول وجبة الإفطار وأن تكون وجبة طعام متوازنة و تتضمن البروتين و الدهون و الكربوهيدرات. بعكس ذلك فأن جسمك سيلتف (وسيعول) على نفسه لتوفير الوقود اللازم، وستستهدف العضلات وتستهلك, هذا مما يجعلك متعب ومترهل وهرم قبل وقتك.
3.إهمال التمارين الرياضية
فإذا كنت تعتقد بأنه يمكن أن تدير صحتك و ضبط وزنك من خلال وسائل الحمية الغذائية لوحدها، فأعلم أن ذلك لن يعمل. فالتمارين الرياضية البسيطة و منها المشي و السباحة, أمر حاسم لتحفيز الرد الطبيعي والهرموني الصحيح للجسم وضروري لبناء العضلات والعظام و حرق الدهون. كما أن الرياضة تدعك تنام و تعطيك الطاقة وتعمل على إبقاءك بحيوية وشباب. وأعلم بأنك بحاجة إلى 20 -30 دقيقة يوميا لممارسة الرياضة المنتظمة ومنا المشي الجدي وليس التسكع
4. أكل الوجبات السريعة والدسمة في الليل
لما فيها من آثار جانبية سيئة على الجسم و عملية الهضم والاحتراق وزيادة الهرمونات قبل وقت النوم, والأفضل هو تناول وجبات الغذاء المتوازن وفي ساعات الليل الأولى (مساءَ) ولا ينصح بتناول الطعام بعد ذلك.
5.الإسراف بشرب المرطبات الغنية بالسكريات والكافيين
والسعرات العالية مثل مجموعة الكولا و مشروبات الطاقة وكذلك مشروبات ومرطبات الحمية الخالية من السكر!. أستبدلها فورا بالشاي الأخضر و الحليب أو مشروب اللبن ( العيران) و الفواكه أو عصيرها.

صور مضحكة 2015











صور مضحكة,تجميعة من الصور المضحكة, احلى صور مضحكة,صور ضحك 2015


باريس لكن في الصين : الصين تقلد مدينة باريس











مدينة باريس الصينية
Paris made in china :p


نسريبات Iphone 6


قبل موعد الكشف عن ايفون 6 الجديد تسريبات الي صوره من موقعنا Very cool





العثور على سيدة بعد موتها ب42 عام !



 تم العثور على رفات السيدة Hedviga Golik وهى جالسة امام التلفاز بعد 42 سنة كاملة موتها فى احدى الولايات الامريكية فى منطقة تسمى Zagreb وقامت الشرطة والسلطات بالدخول الى المنزل لمساعدة فى جمع الفواتير المتراكمة والتى تم الاخطار بها لمدة اربعين سنة ولم يكن لها رد  واقتحمت الشرطة الشقة ووجدت جثة السيدة Hedviga Golik على كرسى [&hellip]


مشاهدة افلام اون لاين